Sporttherapie

In der Sporttherapie unterstütze ich Dich dabei, Deine körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, Verletzungen vorzubeugen und nach Belastungen schneller zu regenerieren. Ob ambitionierte Sportlerin, Wiedereinsteigerin oder Freizeitsportlerin – jede Bewegungsgeschichte ist individuell.

Mit gezielten Anwendungen, manuellen Techniken und einem Verständnis für die Zusammenhänge von Muskeln, Faszien und Nervensystem helfe ich Dir, Dysbalancen zu lösen und Bewegung wieder schmerzfrei zu erleben.

Gemeinsam entwickeln wir ein individuell abgestimmtes Konzept, das Deinen Körper stärkt, Deine Beweglichkeit verbessert und Deine Freude an Aktivität zurückbringt.

Ziele der Sporttherapie:

• Start oder Wiedereinstieg nach Verletzungen oder Operationen
• Gezieltes Training Deiner Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer – angepasst an Deinen Alltag
• Personalisiertes Training für Dich als Mama (in der Schwangerschaft, zur Begleitung der Rückbildung)

Warum Sporttherapie bei mir?

• Individuell & alltagsnah: Du hast die Möglichkeit zwischen 1:1 Begleitung in Präsenz und Online zu wählen – was für Dich in Deinen Alltag passt. Ergänzend biete ich verschiedene Kurse Online und in der Praxis  an, sodass einer langfristigen Bewegungsroutine nichts mehr im Wege steht.
• Erfahrung & Expertise: Ich arbeite seit 10 Jahren im Bereich des Gesundheitssportes und darf Frauen im Training begleiten. Durch mein ganzheitliches Verständnis des Körpers aus den Bereichen Training und Osteopathie stehe ich Dir als Expertin zur Seite.
• Langfristig & Routinen: Das Prinzip der kleinen Schritte hat sich bewährt – ich unterstützte Dich beim Aufbau von Routinen in Deinen Alltag. Durch positive Bewegungserfahrung und alltagsnahe Tipps finden wir das Training, dass zu Dir passt und Dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit unterstützt.

FAQs:

1. Wie läuft der Termin ab? Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Anamnese und Bewegungsanalyse. Anschließend erstelle ich ein individuelles Behandlungskonzept, das aktive Übungen, manuelle Techniken und gegebenenfalls ergänzende naturheilkundliche Maßnahmen kombiniert. Ziel ist es, gezielt Muskulatur, Faszien und Gelenke zu unterstützen und die Bewegungsfreiheit nachhaltig zu fördern.
2. Wie viele Termine sind nötig, um eine Verbesserung zu spüren?
   Das hängt von Deinen persönlichen Zielen und Beschwerden ab. Viele Patientinnen berichten bereits nach wenigen Terminen von einer deutlichen Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Beweglichkeit. Bei chronischen Beschwerden kann eine längerfristige Begleitung sinnvoll sein, um die Muskulatur zu stabilisieren und Rückfälle zu vermeiden.
3. Kann ich die Termine mit Kursen kombinieren? Für den Aufbau von Bewegungsroutinen ist Regelmäßigkeit das A und O. Abhängig von Deinem Status Quo lassen sich die Einzeltermine gut mit Kursen kombinieren. Wir entscheiden zusammen, was zu Dir, Deinem Alltag und Deinem Gesundheitszustand passt.
4. Ich befinde ich mich aktuell noch in der Rückbildung bzw. habe noch eine Rectus Diastase – bin ich bei Dir richtig? Absolut. Ich unterstützte Dich gerne bei Deinem Rückbildungsprozess, der weit über einen Kurs von 6-8 Wochen hinausgeht. Bei Rückfragen zur Rectus Diastase bin ich gerne als Expertin für Dich da.