Workshop

Mini-Retreat für Schwangere

 Yoga Auszeit für Schwangere – Atmung. Verbindung. Selbstvertrauen.

Das besondere Mama-Baby Yoga Event!

Eine sanfte Auszeit mit Bewegung, Atem, Ruhe – und der stillen, wachsenden Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby.
So entsteht ein liebevoll gehaltener Raum, in dem Du auftanken, loslassen und Dich mit Deiner inneren Stärke verbinden kannst.
Die Übungen unterstützen Dich dabei, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu sammeln und Vertrauen in seine natürliche Weisheit zu entwickeln. Die Atmung wird dabei zu einer kraftvollen Begleiterin – sie hilft Dir, zur Ruhe zu kommen, Energie zu schöpfen und Dich auch auf die Geburt vorzubereiten.

Zwischen den Bewegungen entstehen kleine Inseln der Stille: Momente, in denen Du nach innen spüren kannst, begleitet von positiven Gedanken, stärkenden inneren Bildern und kleinen achtsamen Ritualen. Sie laden Dich ein, die Verbindung zu Deinem Baby bewusst wahrzunehmen und diesem besonderen Band Raum zu geben.

Der Workshop ermöglicht dir, ….

Das erwartet Dich bei diesem besonderen Mama-Baby Yoga Event

Titel ... .... ...

Wir legen die Basis ….

Termine und Ort

Präsenz-Workshop

Schwabinger Kindl
Karl-Theodor-Str. 29a, München

  • Wohlfühl-Kursraum: Eine gemütliche Atmosphäre, in der du ankommen, eintauchen und dich offen austauschen kannst.
  • Snacks & Getränke inklusive: Für dein leibliches Wohl ist gesorgt – du kannst dich entspannt auf den Kurs konzentrieren.
  • Alles ganz entspannt: Du brauchst nichts mitzubringen – komm einfach in bequemer Kleidung.
  • Materialien von uns: Dein persönliches Workbook und alle weiteren Unterlagen erhältst du vor Ort.

Sa, 11.07.2026 · 10:00–13:00 Uhr (für Mamas)
Sa, 11.07.2026 · 14:00–17:00 Uhr (für Schwangere) Achtsamkeitstee Mi 15.04. 10-11 Achtsamkeitskaffee Mi 22.04. 10-11 Uhr Yoga Mini-Retreat-SW So 19.04. 18.30-20.30 Uhr Yoga für Frauen 31.05. 19-20 Uhr

Kosten & Dauer

....€79,-... / halber Tag
Workshop Workbook 4-wöchige Nachbegleitung

Über die Workshopleiterinnen

Tamara Metz

Heilpraktikerin, Sporttherapeutin und Expertin im Gesundheitsmanagement

Prof. Dr. Verena Hofmann

Psychologin, Trainerin und selbst Mama von zwei Jungs

FAQ - Häufig gestellte Fragen

Unsere Antworten auf deine Fragen! Wenn du nicht fündig wirst, dann kontaktiere uns gerne!

Brauche ich Yoga-Erfahrung, um teilzunehmen?

Nein, das Event ist für alle Schwangeren geeignet – egal ob mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse. Alle Übungen sind sanft angeleitet.

Du kannst grundsätzlich ab dem 2. Trimester teilnehmen. Wenn Du unsicher bist, sprich am besten kurz mit deiner Ärztin oder Hebamme.

Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und – wenn Du magst – Deine eigene Matte oder eine Decke für extra Gemütlichkeit. Wir haben aber auch alles vor Ort.

Anmeldung

Dein Platz im Workshop

Schön, dass du dich für den Workshop Mini-Retreat für Schwangere interessierst.
Mit deiner Anmeldung sicherst du dir unverbindlich einen Platz – wir melden uns anschließend persönlich bei dir mit allen weiteren Informationen.

Die Anmeldung ist noch keine verbindliche Buchung. Du erhältst in Kürze eine persönliche Rückmeldung mit allen weiteren Informationen zu Ablauf und Zahlung.
Du musst dich nicht entscheiden, ob alles perfekt passt.
Es reicht, wenn du spürst: Das könnte mir guttun.