Workshop
Yoga für Frauen
Zeit für dich – dein Raum für Ruhe und Bewegung
Dieses besondere Yoga-Event ist eine Einladung, Dir bewusst Zeit für Dich selbst zu schenken – ganz unabhängig davon, wo Du gerade im Leben stehst. Ein Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu sammeln und Dich mit Dir selbst zu verbinden.
In sanften, fließenden Bewegungen darf Dein Körper sich so bewegen, wie es sich gerade gut und stimmig anfühlt. Die Übungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, neue Energie zu spüren und wieder mehr in Kontakt mit Deinem Körper zu kommen – genau so, wie er im Moment ist.
Begleitet von bewusster Atmung entsteht ein ruhiger Rhythmus aus Bewegung und Innehalten. Kleine Achtsamkeitsmomente und stärkende Impulse laden dazu ein, nach innen zu spüren und Dich mit Deiner eigenen Kraft und Weiblichkeit zu verbinden.
Es ist eine Zeit des Ankommens – im Körper, im Atem und bei Dir selbst.
- dass dein Kopf auch bei voller To-do-Liste endlich wieder echte Pausen und Erholung findet
- deinen Mama-Alltag entspannter und stressärmer zu gestalten, mit klaren, einfachen und umsetzbaren Strategien
- deinen Mental Load als Mutter zu reduzieren und Aufgaben innerlich wie äußerlich besser auszubalancieren
- dich nicht mehr zwischen Familie, Job und eigenen Bedürfnissen zerrissen zu fühlen, sondern klar zu priorisieren und guten Gewissens „loszulassen“
- mehr innere Ruhe, Resilienz, Achtsamkeit und Gelassenheit im Familienleben aufzubauen
Eine sanfte Auszeit voller Bewegung, Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper.
Was Dich bei diesem besonderen Yoga-Event erwartet
Eine bewusste und bewegte Auszeit für Dich!
- Erlebe und erlerne mehr Resilienz für deinen Alltag: kleine alltagstaugliche Resilienz-Routinen, Tools und Strategien, die du direkt in dein Leben zwischen Kindern, Kita, Arbeit und Familienmanagement integrieren kannst. Meistere deinen Alltag stabiler, stressarmer und gelassener!
- Community-Austausch mit anderen Mamas Eine Runde gleichgesinnter Mamas, die ähnliches erleben wie du und ähnliche Bedürfnisse haben. Erlebe aktiven und ehrlichen Austausch sowie gegenseitige Unterstützung!
- 4-wöchige Nachbegleitung für eine langfristige Wirkung Begleitende Impulse und Coaching nach dem Workshop, damit du neue Routinen aufbauen und im Alltag leben und Resilienz wirklich verankern kannst. Wir unterstützen dich auch nach dem Workshop!
- Inklusive Workbook zum Vertiefen Ein übersichtliches Workbook mit allen wichtigen Inhalten, Reflexionsfragen, Tools und Übungen. Nutze deinen persönlichen Leitfaden für mehr innere Ruhe und Resilienz sowie weniger Stress im Mama-Alltag.
Wir legen die Basis für deinen resilienteren Alltag im gemeinsamen Workshop, begleiten dich aber darüber hinaus. Erlebe eine nachhaltige Wirkung für und in deinem Alltag!
Was Dich bei diesem besonderen Yoga-Event erwartet
Der Resilienz Workshop ermöglicht dir eine bewusste Auszeit für dich und setzt neue Impulse für neue Routinen im Alltag.
Gemeinsamen schaffen wir deinen Startpunkt für mehr Gelassenheit, Resilienz und Stabilität in deinem Alltag.
Termine und Orte
Präsenz-Workshop
Schwabinger Kindl
Karl-Theodor-Str. 29a, München
- Wohlfühl-Kursraum: Eine gemütliche Atmosphäre, in der du ankommen, eintauchen und dich offen austauschen kannst.
- Snacks & Getränke inklusive: Für dein leibliches Wohl ist gesorgt – du kannst dich entspannt auf den Kurs konzentrieren.
- Alles ganz entspannt: Du brauchst nichts mitzubringen – komm einfach in bequemer Kleidung.
- Materialien von uns: Dein persönliches Workbook und alle weiteren Unterlagen erhältst du vor Ort.
Sonntag, 31.06.2026 · 19:00 – 20:00 Uhr
Online-Workshop
Live via Zoom
- Maximale Flexibilität: Nimm bequem von überall teil – ganz ohne Anfahrtsweg.
- Deine Unterlagen vorab: Bei Anmeldung mindestens 10 Tage vor Kursbeginn senden wir dir die Materialien per Post zu. Bei späterer Anmeldung stellen wir dir alle Inhalte digital zur Verfügung (ein rechtzeitiger Postversand kann dann nicht mehr garantiert werden).
- Teilnahme so, wie du dich wohlfühlst: Du kannst deine Kamera gern einschalten – musst aber nicht durchgehend sichtbar sein.
Do, 02.07.2026 · 18:00–21:00 Uhr (für Mamas)
Fr, 03.07.2026 · 18:00–21:00 Uhr (für Schwangere)
Kosten & Dauer
Über die Workshopleiterinnen
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Unsere Antworten auf deine Fragen! Wenn du nicht fündig wirst, dann kontaktiere uns gerne!
Für wen ist das Event geeignet?
Für alle Frauen – ganz egal wie alt Du bist oder wo Du gerade im Leben stehst. Ob Mama oder nicht: Du bist herzlich willkommen.
Kann ich auch im Wochenbett teilnehmen?
Das Event ist eher für die Zeit nach dem Wochenbett gedacht – idealerweise nach Deiner Rückbildung, wenn Dein Körper wieder bereit für sanfte Bewegung ist.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle Übungen sind sanft angeleitet und so gestaltet, dass Du sie ganz in deinem eigenen Tempo ausführen kannst.
Anmeldung
Dein Platz im Workshop
Schön, dass du dich für den Workshop Yoga für Frauen interessierst.
Mit deiner Anmeldung sicherst du dir unverbindlich einen Platz – wir melden uns anschließend persönlich bei dir mit allen weiteren Informationen.